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Para la ONU, el yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se originó en la India.

En la actualidad, se practican varias formas de yoga y su éxito y el número de seguidores es cada vez mayor en todo el mundo.

En reconocimiento de su popularidad universal, el 11 de diciembre de 2014, las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga.

 La palabra yoga proviene del sánscrito y significa unidad porque simboliza la unión del cuerpo y la mente.

Esta práctica es una ciencia y una filosofía que le ayuda a quien le practica a un mayor conocimiento físico, mental y emocionalmente.

Según varios expertos es un camino que invita a experimentar la unión con nuestra propia alma y el alma divina.

También una práctica frecuente enseña a vivir con salud, paz y felicidad.

Aprender a ser consciente de la respiración nos ayuda a vivir de una forma plena e igualmente consciente.

Beneficios de practicar yoga

1. conexión con la naturaleza, algunas clases de yoga se realizan al aire libre, con el gran beneficio a nivel mental y físico que tiene para la salud.

2. Su practica en el mañanate mantiene en calma, tranquilo, relajado, para el resto del día.

3. Practicar yoga por la noche hace que te acuestes relajado y el sueño sea más profundo.

4. Hay tantos estilos de yoga como necesidades físicas y mentales

5. El yoga se asocia con la meditación, con el gran beneficio para la mente que supone aprender a meditar y a conectar.

6. El yoga mejora la respiración, la gran base de muchos deportes, por lo que estarás incrementando tu potencial.

7. Con la práctica constante tu cuerpo se moverá mejor y toda tu musculatura estará más laxa.

 

 

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