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En la época de vacaciones los niños aprovechan para ocupar la mayoría de su tiempo libre en actividades que por razón de su actividad académica no pueden realizar, entre ellas ver televisión y utilizar videojuegos.

Ambos ejemplos suponen la utilización del sistema visual por periodos de tiempo muy prolongados, lo que puede generar un mayor desgaste, y consecuentemente, pérdida de la agudeza visual, entre otros problemas.

Según cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), a través de los ojos ingresa el 80% de la información a nuestro cerebro; no son solo las imágenes que observamos, sino también todas las sensaciones que las acompañan, por tal razón es muy importante que el sistema visual sea eficaz pues afecta al aprendizaje e incluso el comportamiento.

Para cuidar la salud visual de los niños, dejando que disfruten sus vacaciones, la Nueva EPS comparte estos consejos:

  • Evitar que los niños vean televisión o utilicen videojuegos por más de 30 ó 40 minutos seguidos, y en caso de que se presente, tener descansos cada 20 minutos.
  • En lo posible realizar dichas actividades en lugares con buena iluminación, preferiblemente luz natural.
  • Detenerse de cuando en cuando para descansar.  Fije la mirada en otros puntos más lejanos que la distancia a la pantalla.
  • Procurar no forzar la visión con letras pequeñas.
  • No ver televisión y utilizar videojuegos mientras esté en movimiento.
  • La posición de la cabeza debe de ser la apropiada, mirando siempre de frente; nunca mirar una pantalla de costado.
  • Evite frotar los ojos con los dedos o con la palma de las manos cuando pican o estén cansados, solamente lávelos con agua limpia, sin jabón.
  • Mantener una alimentación adecuada, rica en alimentos naturales, especialmente en vitaminas, A, B, C, F, y minerales zinc.
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